Interleaved Practice: A Powerful Strategy for Memory Boosting

什麼是交錯練習？

交錯練習（Interleaved Practice）是一種學習策略，它讓學生在學習不同類型的技能或知識時，交替進行而不是一次專注於一種。這個策略是基於認知科學的研究，顯示出交錯練習不僅能提高記憶力，還能增強長期學習的效果。

為什麼交錯練習有效？

有趣的是，交錯練習可以增加學習的挑戰性，讓大腦在不同的知識領域間轉換。這種模式有助於加強學生對每個主題的理解，因為它仿佛讓大腦在「解決問題」的狀態下進行思考。而且，當我們將不同的概念混合在一起學習時，對於公式或概念的回憶會變得更加靈活，最終能夠更有效地應用所學的知識。

實用範例

讓我們用學習數學作為一個例子。想像一下，你正在學習代數、幾何和微積分，而傳統的學習方法可能會讓你一次只專注於代數的一個主題，然後再轉到幾何。這時候，使用交錯練習的方式，你可以這樣安排：今天學習一些代數問題，接下來轉到幾何，再回過頭來解幾個微積分的練習題。這樣的安排不僅會讓你的學習過程變得多樣化，還能幫助你更深入地理解不同類型的數學問題。

如何將交錯練習融入學習習慣？

1. 設計學習計畫：根據你的學習內容，將不同類型的主題安排在同一個學習時間段內。
2. 使用混合題目：在練習習題時，務必要選擇不同的題型，這樣你的大腦會被迫思考不同的解題策略。
3. 定期自我檢測：間隔一段時間後，回顧學過的內容，挑戰自己在不同主題下的回憶與應用能力。

結論

交錯練習是一種十分有效的學習策略，能有效增強我們的記憶和理解能力。透過交替進行不同類型的學習，學生可以面對真實的問題和挑戰，這樣的學習方式不僅有趣，還能讓學習變得更高效。如果你想提高學習效率，試試交錯練習，讓你的大腦得到更全面的訓練！

• learning efficiency